Immer wieder montags um 19.45 Uhr…

Wir bieten Judo und Fitness für Erwachsene Neu- und Wiedereinsteiger an.
Dabei steht zunächst die Verbesserung der allgemeinen Fitness im Vordergrund und damit die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Dieses geschieht durch ein differenziertes Koordinationstraining mit Hilfe von Pezzibällen, Aguility-Leiter, Seilen, Hula Hop oder auf der Slackline.
Kraft- und Ausdauer werden durch alle Varianten von Circuit-Training,Tabata mit und ohne Trainingsgerät und  Übungen mit nur einem ausgewähltenTrainingsgerät z.B. Medizinbälle, Bulgarian Bags trainiert.

Für Spaß und Ausdauer sorgen alle Arten von spielerischen Bewegungsformen.

Natürlich kommt auch das Judo nicht zu kurz:

  • Fallschule
  • Techniktraining
  • Gürtelvorbereitung
  • Randoriformen

stehen an jedem Trainingsabend auf dem Programm!